パニックの発作がでて苦しかったこと

楽しみにしていたライブと観光を終えて昨日帰宅しました。

暑さと人込み。。。苛酷でした(TT)

熱中症になりかけてライブ中に座り込んでしまいました(T^T)


観光も混んでいて、暑い中、満員電車のような人込みを数メートル歩きました。

そしたら急にパニックの発作のような症状がでました。初めてです。

いてもたってもいられない。

不安で怖くて震えるような感覚。

苦しくて。

幸いすぐに人込みを抜けられたので、お水をと薬を飲んで落ち着きました。


自分の病気を甘く見ていて反省しました。


ライブは最高に盛り上がり楽しかったです💖

また行けるように、病気としっかり向き合います。

あと、体力もつけなくちゃです(><)

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